The best Side of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
The best Side of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย
Blog Article
อย่างไรก็ตาม บรรดาเพื่อน ๆ ของเทตและสามีออกจะผิดหวังบ้าง เมื่อได้รู้ว่าทั้งคู่จะไม่ร่วมดื่มกับพวกเขาในงานพบปะสังสรรค์อีกต่อไป
ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ถ้าเลือกได้บอกเลยว่าเลี่ยงจะดีกว่า เพราะการดื่มแอลกอฮอล์กับการออกกำลังกาย อาจทำเราถึงตายได้เลย
มีข้อถกเถียงกันมากมายว่าการดื่มเบียร์หลังออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หรือไม่ แต่สิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ หลังจากการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียพลังงาน และต้องการสารอาหารเข้ามาทดแทนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สารอาหารที่ร่างกายต้องการอันดับต้นๆ นั้นคือโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อนำมาทดแทนส่วนที่เราได้ออกกำลังกายไป
สุขภาพ : เดินถูกวิธี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
อัพเดทเทรนด์ต่างๆ ให้ล่าสุดต้องไม่พลาดทุกการเคลื่อนไหว สมัครรับข่าวสารจากเว็บไซต์ของเรา
การกินอาหารหลังออกกำลังกายอย่างเหมาะสมจะช่วยฟื้นฟูร่างกายและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้ ดังนั้นควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์และเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย
อย่างไรก็ตาม เบียร์หลายชนิดถูกคิดค้นขึ้นโดยเฉพาะเพื่อให้อิเล็กโทรไลต์ ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านผลข้างเคียงเหล่านี้ได้
ด้านดร.ทิม สต็อกเวลล์ ยอมรับว่าตนเองดื่มแอลกอฮอล์บ้าง แต่ก็ไม่อยากแนะนำให้ทุกคนงดเว้นการดื่มไปอย่างสิ้นเชิง
ในการกำหนดระยะเวลาในการเก็บรักษาข้อมูล เราจะพิจารณาถึงจำนวน ลักษณะการใช้งาน วัตถุประสงค์ในการให้บริการ ความอ่อนไหวของข้อมูลส่วนบุคคล ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย และความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้ข้อมูลส่วนบุคคลโดยมิชอบ และระยะเวลาที่กำหนดโดยกฎหมายที่เกี่ยวข้อง
การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมากนั้นเป็นความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม แต่จากการศึกษาแบบสังเกตการณ์พบว่า การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเพียงเล็กน้อย สัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อมได้
- เพื่อเป็นการปฏิบัติตามกฎหมายของเรา หรือเพื่อป้องกันหรือระงับอันตรายต่อชีวิต ร่างกาย หรือสุขภาพของบุคคล
ดังที่กล่าวมาแล้ว การบริโภคเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะลบล้างผลประโยชน์ใดๆ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ด้วยเหตุนี้ ความพอประมาณจึงเป็นกุญแจสำคัญ
หนุ่ม ๆ ที่ชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ หรือเป็นประจำ โดยเฉพาะในช่วงที่มีการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะดื่มก่อนหรือหลังออกกำลังกาย อาจจะเคยสงสัยว่า การดื่มแอลกอฮอล์นั้นจะส่งผลเสียหรือมีผลกระทบใด ๆ ต่อการออกกำลังกายหรือไม่ และจะมีผลอย่างไรบ้าง ควรงดดื่มไหม วันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน
บทความที่เกี่ยวข้อง บทความจากผู้เขียนเดียวกัน